En mot en. Ca 12 spillere + keeper.
Fra kjegle 1 til 2 ca 7 meter.
Fra kjegle 2 til 3. er ca 3 meter.
Kan også spilles slik at forsvarer går rett i mål.
Fokus: Omstilling til forsvar. Kjapp avslutning.
Se video
mandag 3. november 2008
Omstilling angrep forsvar
Ca 12 spillere – ca 6 på hver sin rekke ved siden av målet.
En angriper mot en forsvarer. To keepere,i hvert sitt mål – på liten bane. Maks 30 meter. Etter avslutning blir angriper raskt forsvarer mot neste som begynner fra rekken som står klar ved siden av målet med sin ball.
Se video
En angriper mot en forsvarer. To keepere,i hvert sitt mål – på liten bane. Maks 30 meter. Etter avslutning blir angriper raskt forsvarer mot neste som begynner fra rekken som står klar ved siden av målet med sin ball.
Se video
Hurtighet
Ca 8 spillere. Spurt og rygg. Kan rygge som i forsvar eller oppreist i fart bakover.
Gå tilbake.
4 kjegler ca 8 meter mellom hver kjegle.
Se video
Gå tilbake.
4 kjegler ca 8 meter mellom hver kjegle.
Se video
Stepover, sidelengs mellom kjeglene.
Ca 12 spillere. Ca 15 kjegler på en rekke med ca 35 cm mellom hver kjegle.
Se video
Se video
Motorikk. Stepover, forover mellom kjeglene.
Ca 12 spillere. Ca 15 kjegler på en rekke med ca 35 cm mellom hver kjegle.
Se video.
Se video.
Pasning/medtak/vending.
Ca 8 spillere ved start. 1 spiller ved 2.
1 ball. 4 kjegler. Ca 7 meter mellom hver kjegle.
Fokus: Presise pasninger, langs bakken, raskt medtak og vending.
Se video
1 ball. 4 kjegler. Ca 7 meter mellom hver kjegle.
Fokus: Presise pasninger, langs bakken, raskt medtak og vending.
Se video
Dobbelinnside pasninger.
3 tre spillere, 2 baller. Ca 5 meter mellom hver spiller.
Spiller i midten vender og slår innside pasning tilbake. Spiller i midten skal møte ball – begge veier.
Fokus: Intensitet. Gjerne se bak rygg (orientere seg) før pasningen kommer.
Se video
Spiller i midten vender og slår innside pasning tilbake. Spiller i midten skal møte ball – begge veier.
Fokus: Intensitet. Gjerne se bak rygg (orientere seg) før pasningen kommer.
Se video
Sirkel.
Ca. 8 i ring. En ball.
Spiller i kant av ringen, får pasning fra spiller i midten, slår selv pasning til ny spiller, får pasning tilbake (evt vending) og ny pasning til ny spiller i kanten av ringen - og løper selv ut til kanten av ringen.
Fokus: presise pasninger langs bakken. Gjerne si navnet til spiller man gir pasning til.
Se video
Spiller i kant av ringen, får pasning fra spiller i midten, slår selv pasning til ny spiller, får pasning tilbake (evt vending) og ny pasning til ny spiller i kanten av ringen - og løper selv ut til kanten av ringen.
Fokus: presise pasninger langs bakken. Gjerne si navnet til spiller man gir pasning til.
Se video
Firkant, medtak, pasning.
Minimum 5 spillere. 4 kjegler, ca 10 meter i mellom.
Pasning, medtak. Presise pasninger langs bakken.
Se video.
Pasning, medtak. Presise pasninger langs bakken.
Se video.
Pasning/medtakvendig.
Minimum 5 spillere.. 4 kjegler. En ball. Ca 15 meter mellom kjeglene.
3 varianter. Kan være flere.
1. Medtak, rundt kjegle –pasning.
2. Pasning, støtte, slå ny pansing til medspiller som har løp rundt kjegle på vei til neste kjegle.
3. Pasning, støtte, pasning diagonalt over firkanten.
Fokus: Nøyaktige pasninger, langs bakken
Spiller ved hvert kjeglehjørne
Se video
3 varianter. Kan være flere.
1. Medtak, rundt kjegle –pasning.
2. Pasning, støtte, slå ny pansing til medspiller som har løp rundt kjegle på vei til neste kjegle.
3. Pasning, støtte, pasning diagonalt over firkanten.
Fokus: Nøyaktige pasninger, langs bakken
Spiller ved hvert kjeglehjørne
Se video
Abonner på:
Innlegg (Atom)